Les routines chorégraphiées

Apprendre à enseigner ESSENTRICS revient à apprendre une nouvelle langue ; il faut d’abord apprendre le vocabulaire et se familiariser avec les sons du langage, et ensuite apprendre comment assembler les mots ensemble. Une fois les bases approfondies vous pouvez enfin prendre part à une conversation. 

 Apprendre une langue requiert beaucoup de répétition avant que celle-ci ne devienne naturelle. La technique d’apprentissage des routines chorégraphiées, c’est-à-dire la répétition et le copiage, est une méthode similaire à celle employée pour l’assimilation d’une nouvelle langue. C’est la seule manière de comprendre le flux et la logique du programme. De ce fait, nous invitons nos instructeurs à créer une routine personnalisée qu’après avoir complété le niveau 4. Jusqu’alors, nous engageons nos instructeurs à enseigner les routines chorégraphiées.

 

Preco1

ROUTINE CHORÉGRAPHIÉE  1 fait partie de certification niveau 1

« Sculpter son corps » est un entrainement très efficace pour sculpter le corps entier. Cette routine d’introduction est vigoureuse mais facile à apprendre et à enseigner. 

Instructeur: Sahra Esmonde-White
DVD + livret d'instructions
Mise en vente: printemps 2009
60 minutes

Preco 2

ROUTINE CHORÉGRAPHIÉE 2

La «Routine pour la posture » a pour but de transformer la posture et de délier les hanches. Les mouvements inédits de la routine aide à libérer les muscles serrés dans le dos et les hanches tout en améliorant l’amplitude de mouvement. Cette routine comprend des exercices debout et au sol. 

DVD + livret d'instructions
Mise en vente: hiver 2010

Seulement disponible en anglais

Prix 49.95$ plus 8.00$ S&H

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Preco 3

ROUTINE CHORÉGRAPHIÉE 3
Disponible en anglais seulement


« Affiner son corps » présente des mouvements de base d’ESSENTRICS comme les battements de l’horloge ou les étirements à leviers court et long qui n’apparaissent pas dans les RC 1 et 2. Ces exercices fluides et amusants allongent les muscles tout en améliorant la souplesse. La routine comprend des exercices debout et au sol. 

DVD + Livret d'instructions
Mise en vente: hiver 2010

Seulement disponible en anglais

Prix 49.95$ plus 8.00$ S&H

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NOTE : **Vous devez être instructeur agrégé niveau 1 pour acheter les routines chorégraphiées 3 et plus.**

Preco 4

ROUTINE CHORÉGRAPHIÉE 4
Disponible en anglais seulement

 
La routine « Entrainement du corps intégral » propose des exercices qui mettront vos clients en forme rapidement. Cette routine est très efficace pour tonifier et affiner le corps. 

DVD + Livret d'instructions
Mise en vente: hiver 2010

Seulement disponible en anglais

Prix 49.95$ plus 8.00$ S&H

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NOTE : **Vous devez être instructeur agrégé niveau 1 pour acheter les routines chorégraphiées 3 et plus.**

Preco 5

ROUTINE CHORÉGRAPHIÉE 5
Disponible en anglais seulement


La routine « Progression » est une RC à la barre. La routine est divisée en 3 sections : debout, au sol et à la barre. Elle comprend 1.5 heures d’exercices avec lesquels vous pouvez mélanger et assimiler les séquences pour créer des routines variées. L’accent est mis sur le renforcement et le gain de mobilité dans chaque articulation. 

DVD + Livret d'instructions
Mise en vente: été 2013

Seulement disponible en anglais

Prix 49.95$ plus 8.00$ S&H

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NOTE : **Vous devez être instructeur agrégé niveau 1 pour acheter les routines chorégraphiées 3 et plus.**

Preco 5

ROUTINE CHORÉGRAPHIÉE 6
Disponible en anglais seulement

DVD + Livret d'instructions
Mise en vente: été 2014

Seulement disponible en anglais

Price 49.95$

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 NOTE : **Vous devez être instructeur agrégé niveau 1 pour acheter les routines chorégraphiées 3 et plus.*

En savoir plus sur les routines chorégraphiées

Les routines chorégraphiées sont une introduction au nouveau langage d’ESSENTRICS. Chaque entrainement est différent et propose une variété d’exercices, de musique, d’enchainements, d’objectifs et de techniques. Certains offrent des exercices à la barre, alors que d’autres proposent un mélange d’enchainements debout et au sol.

Il est impossible d’apprendre une nouvelle langue en apprenant seulement quelques mots et un minimum de phrases. Pour parler couramment, il faut s’entrainer à utiliser le plus de mots possibles et les employer dans des contextes différents. Les mêmes règles s’appliquent à ESSENTRICS. Il est impossible d’apprendre la technique sans finir le niveau 1 et sans apprendre plus d’une seule routine chorégraphiée. Nous recommandons à nos instructeurs d’enseigner un minimum de 5 routines chorégraphiées avant d’essayer de créer des routines personnalisées. En apprenant les différentes routines, nos instructeurs se familiarisent avec les diverses variations disponibles. La plupart de nos instructeurs niveau 4 continuent d’enseigner les RC. Nous voulons absolument que vous réussissiez, et c’est pour cette raison que l’on vous propose ces RC.

Il est important de comprendre que les enchainements d’ESSENTRICS ne sont pas le produit du hasard. Le programme repose sur des exercices, des techniques et des objectifs qui se conforme à une logique. Les exercices tout seul n’ont aucune signification s’ils ne font pas partis d’un enchainement qui comprend la combinaison correcte des techniques, de l’anatomie ciblée, de la physiologie et des objectifs. A chaque niveau et au fur et à mesure que vous enseignez les différentes RC, vous apprendrez comment fonctionnent ces enchainements. C’est pour cette raison que les exercices d’ESSENTRICS ne peuvent pas être utilisé dans des cours qui reposent sur le mélange de méthodes d’entrainement. L’efficacité des exercices d’ESSENTRICS dépend entièrement de la façon de laquelle sont enchainés les exercices.

Chaque RC est accompagnée d’un DVD de la routine entière. Un manuel présente chaque position à l’aide d’une photographie et explique en détail les exercices, les techniques et les objectifs. Les manuels comprennent aussi une liste de chansons, en plus des listes que nous vous invitons à consulter sur iTunes et sur la page Facebook dédiée aux instructeurs en formation. Les manuels sont des aide-mémoires efficaces.

Les livrets décrivant les RC comprennent : des photographies, l’anatomie mise en jeu, les modifications, les conseils, et les fautes fréquentes à éviter. Chaque RC propose des exercices novateurs et originaux. Ces RC sont les routines préférées des clients du studio phare à Montréal. Chaque entrainement est unique tout en restant fidèle aux principes d’ESSENTRICS, un programme dédié au rééquilibre des articulations et au renforcement des 620 muscles du corps.

Toutes les RC on été testé au près de personnes de sexes, d’âges et de niveaux différents. Nous avons tout essayé et vous proposons nos meilleures créations. 

Pré-requis pour les routines chorégraphiées

Les RC ne sont disponible que pour les instructeurs ayant acheté le matériel pour la formation d’instructeur d’ESSENTRICS et/ou ont commencé leur formation d’instructeur d’ESSENTRICS. 

**IMPORTANT** Vous devez être agrégé du niveau 1 (ou l’équivalent Classical Stretch) pour acheter les RC 3 et plus. Si vous ne correspondez pas à ces critères, nous ne vous enverrons pas le livret. Nous vous rembourserons le livret, mais ne rembourserons pas les frais de la poste. Aucun remboursement pour les RC. 

Modifier votre routine chorégraphiée

Adapter les RC pour les clients débutants ou avancés revient à l’instructeur. Vous ne pouvez pas changer la chorégraphie pour adapter le niveau. Par contre, vous pouvez facilement modifier l’intensité des mouvements et le rythme de sorte à créer des niveaux variés.