RAJEUNIR UN JOUR À LA FOIS
SAVIEZ-VOUS QUE...NOUS POUVONS CHOISIR NOTRE ÂGE?

  • Aging Backwards a book by Miranda Esmonde-White

Aging Backwards

RAJEUNIR UN JOUR À LA FOIS
(Adaptation du livre Aging Backwards – parmi les meilleurs vendeurs selon le New York Times)

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saviez-vous que... vous pouvez choisir comment vous vieillissez?

Le corps humain est conçu pour être énergique et en bonne santé.  Nous ne devrions pas ressentir de constantes douleurs tout au long de notre durée de vie. Le livre Rajeunir un jour à la fois, vous aidera à ne plus jamais ressentir les conséquences négatives du vieillissement, en réalité, nous ne devrions jamais avoir à endurer une douleur chronique, ressentir une baisse d'énergie, une perte de mobilité ou avoir une mauvaise posture, peu importe nos années de vie.

Le processus de vieillissement est déclenché par la mort de certaines de nos cellules. Dans le livre Rajeunir un jour à la fois, Miranda explique comment vous pouvez ralentir la vitesse à laquelle vos cellules meurent. Scientifiquement, comment quelqu'un peut rester jeune et se sentir dynamique toute au long de leur vie! 

Tout le monde, peu importe leur âge, peut bénéficier des connaissances et des conseils sur l’antivieillissement fourni dans ce livre. Il n’est jamais trop tard pour prendre le contrôle de votre corps, il ne faut jamais laisser le vieillissement vous arrêter!

Dans son livre, Miranda explique:

  • Qu’en corrigeant notre posture, nous changeons aussi notre aspect physique, par exemple, cela peut nous donner l’air d’avoir perdu 10 livres et d’avoir rajeuni de 10 ans en seulement 10 secondes
  • Comment prévenir l'atrophie musculaire et la mort cellulaire en plus de commencer le processus de perte de poids en seulement 30 minutes par jour
  • Comment vivre dans un corps sans douleur, quel que soit votre âge
  • Comment pouvons-nous corriger les changements physiques qui se produisent dans notre corps, au niveau de nos os, nos muscles et notre peau lorsque nous vieillissons
  • Comment pouvons-nous maintenir notre poids, notre flexibilité, notre force en plus d’avoir une bonne santé à l'âge mûr et être bien dans notre corps lors de nos années d'or

POURQUOI AI-JE ÉCRIT CE LIVRE

À PROPOS DE miranda esmonde-white

Miranda Esmonde-White

Miranda Esmonde-White est l'une des plus grandes éducatrices et pionnières de l'Amérique au sujet du vieillissement sain. Connue pour son émission télévisée Classical Stretch, diffusée depuis 1999 sur les ondes de PBS, qui s’est classée numéro 1 parmi les émissions d’entraînement de la chaine. L’émission Classical Stretch est née de la technique nommée Essentrics qui a été créée par Miranda. Plus de 300 épisodes de la série ont été filmés et sont présentement en distribution sur DVD dans le monde entier. Après sa carrière en tant que Ballerine professionnelle, Miranda a développé Essentrics, et est devenue une entraîneuse de flexibilité et consultante auprès de nombreux athlètes professionnels, olympiens et célébrités. 

Miranda est aussi l’auteure du livre << Aging Backwards >>, qui s’est classée sur la liste des meilleurs vendeurs du New York Times. Elle est en train de révolutionner la façon dont nous comprenons le rôle que l’entraînement physique joue sur le vieillissement de notre corps. L’exercice aide à ralentir le processus de vieillissement tout en gardant notre corps jeune, fort et sain. La sortie de la version francophone du livre Aging Backwards / Rajeunir un jour à la fois est prévu pour le mois d’août.

Basée à Montréal, Miranda passe son temps à développer la technique Essentrics, à l’écriture de livres et de manuels éducatifs ainsi qu’à la formation de nouveaux instructeurs. Voyagent énormément pour son travaille, Miranda offre plusieurs conférences au courant d’une année. Elle donne des sessions de formation à des enseignants, anime des séjours de santé et d’exercice en plus de donner des cours.

APERÇUS DE L'ÉMISSION SPÉCIALE ANGLOPHONE SUR LES ONDES DE PBS AGING BACKWARDS

8 EXERCISES POUR RALENTIR LE PROCESSUS DE VIEILLISEMENT  


Introduction aux exercices

Un dos bien droit

Une perte de poids plus rapide

Le soulagement des douleurs articulaires

Une poussée d'énergie

Le soulagement de la douleur

Pour un meilleur équilibre

Pour une meilleure mobilité

La protection des os

 

Découvrez  plus sur nos instructeures   


Laurence Bonneville
www.studiomotion.ca

Née à Montréal, Laurence Bonneville a complété sa formation professionnelle en ballet classique à l’École Pierre-Laporte et en danse contemporaine à L'École de danse contemporaine de Montréal (LADMMI). Elle a été initiée très jeune à la méthode Essentrics puisque son premier professeur de ballet, Miranda Esmonde-White, en est la créatrice.

En tant qu’instructrice Essentrics certifiée niveau 4, Laurence enseigne des cours destinés au grand public et travaille avec de nombreux athlètes professionnels et olympiques. Elle possède plus de 3000 heures d'expérience en enseignement, dont 1000 ont été cumulées lors de la préparation sportive d'athlètes de haut niveau. Elle est également formatrice pour l’Académie Essentrics et offre régulièrement des formations aux aspirants instructeurs. Établie dans la région de Gatineau depuis 2014, elle a fondé le Studio Motion à l'été 2015.



Suzie Matte

www.studiohumanix.com

Suzie Matte a travaillé dans le domaine du conditionnement physique depuis plus de 20 ans, chez Nautilus Plus et Sports Montréal, notamment comme responsable de centres de conditionnement physique, entraineure privé, instructeure en entraînement. Elle a enseignée le Step, le Slide, le cardio Kick boxe, le Pilates, le Power Yoga, la danse aérobique. Puis en 2007 Suzie s'est tournée vers la technique Essentrics, lors d'un atelier de Miranda Esmonde-White à Can Fit Pro à Montréal. Ce fût le coup de foudre immédiat pour cette technique innovatrice. Suzie a complété ses formations Essentrics-Classical Stretch, elle est instructeure certifiée niveau 4 avec mention et enseigne la technique depuis plus de 7 ans. Elle a ouvert son propre studio d’entraînement dans le quartier Ahuntsic-Cartierville, Studio Humanix, en janvier 2013, voué exclusivement à l'enseignement de la technique Essentrics. On peut voir des témoignages de ses clients en ligne sur le web.


Maude Desjardins
www.essentricsstudio.com

Maude Desjardins gère le département de développement et formation pour Essentrics. Née à Montréal, elle a complété sa formation professionnelle en danse en sport-étude à Louise Lapierre Danse et à continuer sa formation en ballet et ballet jazz dans l’ouest Canadien. En plus d’enseigner la danse, elle a complété ca formation d’enseignante en Pilates et enseigne depuis maintenant 7 ans à Montréal et Saskatoon.
 
Maude devient rapidement passionner par l’Essentrics. En plus d’être à la maison mère de cette technique elle enseigne dans plusieurs gym à Montréal et avec différent groupe d’athlètes. Plus récemment avec les 50 prospects pour le Canadien de Montréal.

Aging Backwards

RAJEUNIR UN JOUR À LA FOIS
(Adaptation du livre Aging Backwards – parmi les meilleurs vendeurs selon le New York Times)

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TÉMOIGNAGES

"Essentrics helped bring me back into the game after near retirement. My body was unable to function, injured and in constant pain. After the first session with Miranda I felt the pain disappearing. I really believe that this program has something in it for everyone; whether you’re looking to relieve pain, improve your sport or change your body, Essentrics is it.”

Jonathon Power
Former World Squash Champion



“I was in constant pain from arthritis and had difficulty moving…. After finding Miranda and beginning Essentrics, I became flexible and able to move freely without pain.”

Kimberley Dahme
of the Rock Band Boston

 

 


“In Aging Backwards, Miranda Esmonde-White shows readers how we age at a cellular level, and what we can do to slow and reverse this process. Her pioneering exercise program can help anyone, at any level, maintain a youthful body as we inevitably enter into later stages of life.”

Claudio Cuello
MD, D.Sc., FRSC, OC, Professor and Former Chair of the
Pharmacology and Therapeutics Department, McGill University


“Public TV stations and their viewers have responded enthusiastically to Miranda’s workouts for more than a decade; and from a personal standpoint I have experienced and enjoyed the anti-aging benefits of her program, too!”

Chris Funkhouser
VP, American Public Television


“As a chiropractor, my job is physically demanding. I toss around people who are sometimes three times my body weight! I started doing Miranda’s workouts ten years ago, and now I recommend them to ALL of my patients, even for those with joint problems. It is safe, easy, convenient, and complete...the total package!”

Dr. Beth Barnett
Certified Chiropractic Sports Physician

APERÇUS DE LA SAISON 10 DE L'ÉMISSION CLASSICAL STRETCH: